• 5 rytmů (5 Rhythms ®) vytvořila cca v 70. letech 20. století Američanka Gabrielle Roth

• tancem je míněn svobodný spontánní pohyb inspirovaný hudbou čili pohybová improvizace (nikoliv napodobování jiných pohybů), která vychází z aktuální nálady a prožívání sebe a světa kolem
• tančit může každý – bez ohledu na věk, výšku či váhu, taneční zkušenosti nebo názory
• pohyb přináší fyzické i psychické uvolnění, jeho prostřednictvím je možné a celkem snadné objevovat a postupně hlouběji poznávat sebe sama
• tanec nás "vrací" do těla a postupně propojuje na jednotlivých úrovních: fyzické, emocionální, mentální, duševní a duchovní
• pohyb těla dává do pohybu i jeho vnitřní obsahy, má sílu transformovat vnitřní procesy, a tedy léčit tělo i duši
• 5 rytmů – plynutí, staccato, chaos, lyrika a klid – vytvářejí postupně tzv. vlnu, při které se úvodní pomalý a jemnější pohyb zrychluje a po dosažení nejvyšší intenzity zase postupně zmírňuje a zpomaluje
• jednotlivé rytmy představují symboly a vytvářejí základní strukturu tohoto uceleného a celostního učení

• předávat ho mohou jen akreditovaní lektoři, jejich seznam najdete na stránkách Gabrielly Roth v odkazu Teachers a dále pak List of Teachers (jak se stát učitelem najdete také na stránkách Gabrielly Roth v odkazu Teachers a dále Become a teacher, v češtině zde).

Tanec 5 rytmů je celostní strukturované učení, jež vytvořila cca v 70. letech Američanka Gabrielle Roth.

Tanec 5 rytmů má několik nesporných přednostní: jednak čerpá z moudrosti těla a jeho schopnosti léčit sebe sama, jednak nás ukotvuje v realitě – nejen prostřednictvím hlubšího vnímání těla, ale také proto, že hluboké prožitky či vhledy jsou určeny pro přenesení do každodennosti. A hlavně integruje a harmonizuje všechny složky a úrovně naší existence: pokud se zaposloucháme do svého těla, zaslechneme i řeč svého srdce a duše a znovu se setkáme s neviditelnými duchovními silami, jež jím jsou prostoupeny a jež - ať už si to uvědomujeme či nikoliv - výrazně ovlivňují náš běžný život. A co je velmi povzbudivé a praktické - tančit může skutečně každý. Najít svůj tanec znamená vlastně najít sama sebe, svoji tvárnost a mnoho způsobů své tvořivosti. Ačkoliv pohyb sám může být velmi jednoduchý, má nespornou sílu transformovat a léčit. Základ učení 5 rytmů je možno shrnout do dvou vět, jež napsala ve svých knihách G. Roth:

Kdo má tělo, je tanečník.

Dej do pohybu své tělo, to uvede do pohybu duši, a ta se sama začne léčit.

5 rytmů je specifické spojení rytmů, které vytváří určitý celek, tzv. vlnu, přičemž rytmy chápeme jak konkrétně, tak obrazně. Nejde o napodobování pohybu, jde o svobodné vyjádření sebe sama prostřednictvím pohybu těla, neboli o taneční improvizaci či spontánní pohyb. Každý rytmus je učitelem a vy můžete očekávat setkání s odlišnými a někdy i dosud neznámými prožitky se sebou samými, pokud se těmto podnětům otevřete a odevzdáte se rytmům hlouběji.

Nové video zachycující Gabriellu jednak při učení tance během lekce v NY, jednak nabízející rozhovor s ní i s dalšími vášnivými tanečníky a příznivci 5 rytmů, jimž tanec změnil život

Posloupnost rytmů zobrazuje dynamiku většiny dějů: z klidu a neměnnosti se náhle rodí nový impulz - rytmus plynutí

který má nejrůznější podoby, viz VIDEO.

a jak je stále dynamičtější, a co se tvaru týče, zřetelnější a jasnější, (2. rytmus - staccato), narušuje zaběhnutý řád a vytváří chaos(3. rytmus, viz VIDEO)

a vzápětí novou kvalitu, napětí zaniká a přichází úleva, odlehčení, hravost či tvořivost, úžas (4. rytmus - lyrika), řád a klid(5. rytmus, viz VIDEO).

Jeden rytmus už v sobě nese zárodek rytmu dalšího, konec jednoho děje je začátkem děje nového.

Systém pěti odlišných prvků je velmi podobný starobylému čínskému filozofickému modelu, ve kterém je 5 "hybatelů" modelem života jak v nejširším pojetí - makrokosmickém, tak v mikrokosmickém, tj. týkajícím se jedince. Každá kvalita pozemská (roční období, přírodní živel), a tedy i lidská (vnitřní orgány, emoce, smysly atd.) je přirazena jednomu "hybateli". Pět rytmů žijeme, jejich harmonickou provázanost považujeme za samozřejmost, pozastavíme se až nad jejich disharmonií, kterou si uvědomíme např. v případě nemoci nebo vztahových problémů.

5 rytmy je člověk spojen s vnějším prostředím. Vnímá, že se v něj akém rytmu (situaci ) cítí dobře, a naopak, že jiný rytmus mu nevyhovuje, že se na něj neumí naladit. Sžít se se všemi rytmy znamená přijímat celou škálu podnětů zvenčí i zevnitř. Přijímat je bez strachu, hněvu nebo jiných blokujících emocionálních i myšlenkových vzorců. My jsme ale většinou svázáni jen s několika rytmy - stereotypy, které jsme si vytvořili na základě zkušeností z rodiny, školy, práce atd. Tyto rytmy mylně považujeme za své skutečné jistoty a neznámé rytmy odmítáme. Pak se objevuje místo harmonie s vnějším prostředím disonance. Smyslem je umět přijmout každý rytmus, tj. každou situaci, a naladit se na ni. Pak jsme otevřeni podnětům, nejsme předem svázáni imaginárními obavami a stáváme se skutečnými tvůrci každého okamžiku svého života. Nemusíme se už cítit jako jeho oběti.

Při tanci se objevují vlastní aktuální témata, která zatím "dřímají" v těle. Můžeme je vnímat jako pocity, emoce či obrazy, vzpomínky nebo věty jakoby vytržené z kontextu. Když je intenzivně prožíváme, pak v tančeném "příběhu" můžeme na ně najít odpověď, třeba na symbolické úrovni.

Cesta "tanečníka" vyzvaného k pohybu 5 rytmy se nedotýká, jak už je zřejmé, jen těla, ale také srdce, mysli, duše a ducha člověka. Všechny tyto oblasti se podílejí na jeho životním poznávání, hledání svého místa ve světě i nalezení sebe sama.

Tanci 5 rytmů se s radostí oddávají děti, je vhodný i pro lidi s tělesným i mentálním postižením, lze ho s úspěchem, jak dokazují zkušenosti hlavně z Velké Británie, Holandska a USA, využít i při práci s lidmi léčícími se z různých druhů závislostí.